今天是我练习暂停实验室EBP课程的第一天，课程中今天的任务是“建立与「当下」的连接”。

我们当下的生活中，很多人会处在一种游离的思绪中，你会发现，自己正在做的是一件是，头脑里想的，又是另一件事，不管是在上下班的路上，还是生活中的种种时刻，总是在幻想糟糕的后果，或是与人冲突所带来的负面情绪，也可能是对自我的不满，但从未察觉这已是过去式，我们常常认为这是分心，走神，做白日梦，亦或是注意力不集中。

但在心理学层面，它有一个更专业的名词，思绪游离（mind wandering）。

当我们处在思绪游离的状态时，注意力会变得狭窄，沉浸在头脑中的事情，而忽略了现实中的人事物，从而失去对当下的连接，此时我们的身体会对这些想象中的威胁做出反应，例如紧张，心情糟糕，这也带来了更多的不幸感。

所以今天我骑车绕市区转了一大圈，为了找回我现实中的，对当下此刻的连接。

然而不幸的是，在我想去找到所谓的现实的时候，恰恰找不到任何的“有意思的人事物”，而当我放松下来，很多日常生活中的点滴趣事，便会自然地被我们所注意。

第一张是楼下大爷大叔正在下棋，周围的大哥也在附和着说，这里要这样走，那里要那样走，而下棋的两人，却在专心的走好每一步棋，这何尝不是我们生活中不断地担心那些还未出现和已经过去的事情，我们每时每刻都是活在当下的，专注于当下，过好此刻，才是根本目的，棋局之上的双方不会被旁人所左右，因为棋局掌握在自己手中，就像我们的生活，掌握权一直都在自己手中，但因为灾难化的情绪就把自己对生活的主导权放弃，是一件非常不值得的事情，我们是可以在有限的空间内掌握自己的生活的，就像棋局之上棋子也有不同行进的方式，我们也可以找到适合我们自己的一种方式，但现代的社会致使人们都过快，来不及思考，也常常忽略了生活的意义，所以人们会感到空虚，亦或是没有兴趣，但选择权一直在我们自己，用适合的方式做好自己，就是把握好当下，且我们这里今天其实挺闷热，但是这些个大爷大叔没一个觉得热，围在一起，他们就很专注于当下，去体会生活中美好的人事物，而不是揪着灾难化的思维不放，不断地去拉低自己幸福感。

第二张是小区门口的一只小凳子，不得不说，我真的蛮喜欢这个小凳子，设计的非常有新意，但是在门岗那离风吹日晒，鼻子那里也开线了，浑身脏兮兮的，我是真想拿走洗干净再把它鼻子补上，这么可爱的小象，别人对它有点太不爱惜了，不过我毕竟不是它的主人，如果是我，我一定会补好它，洗的干干净净的，让它开开心心的帮人们歇息。

鱼烧有套表情里有个表情是“生活反复捶打我，竟让我变得肉质Q弹紧实”，但换一种角度，这何尝不是我们自认为的观点，而现实中没有事实，只有观点，所以，我们完全可以也有能力认为自己是一束花，一颗草，一只翱翔在天空中的小鸟，一只遨游在大海中的鲸鱼，我们可以尽力的去掌握我们的生活。

所以为什么说生活源于热爱，因为我们热爱生活！